فوائد البيض
- للبيض فوائد كثيرة منها انة يحتوى على نسبة ممتازة من البروتينات التى يحتاج اليها جسم الانسان لبناء العضلات ومعالجة الانسجة فى الجسم ولة فوائد لصحة العين حيث يحتوى على قيتامين أ الذى يعتبر من المكونات التى تمتص الضوء فى شبكية العين وتحمى الاغشية المتواجدة حول القرنية وتقلل خطر الاصابة بالعمى الليلى ويحتوى البيض على الدهون الاحادية المشبعة المفيدة جدا لانها تعمل على استقرار الكوليسترول فى الدم والحماية من خطر الاصابة بأمراض القلب وتعمل على تنظيم الانسولين فى الدم ومن فوائدة انة يعطى عظام قوية لاحتوائة على الفيتامين المميز فيتامين (د) المسؤول عن الحفاظ على قوة العظام والاسنان وينظم مستويات الكالسيوم فى الدم وياحبذل لو تعرضت للشمس لدقائق قليلة بعد تناول فيتامين د والبيض يساعد على التخسيس بسبب البروتين المرتفع بة والذى يساهم فى تنفيذ عملية الحرق بصورة نشطة والبيض يحتوى على الكالسيوم لذا فهو مفيد للجميع وخاصة للمرأة الحامل والجنين ويقوى جهاز المناعة ولة دور مفيد للاطفال فى تقوية البصر .
- ملحوظة : يجب عدم التمادى فى اكل البيض بكميات كبيرة لانة يمكن ان يؤدى الى التسمم الغذائى والاشخاص المصابون بحساسية تجاة البيض من الافضل الابتعاد عنة وكما قلنا الاعتدال فى تناولة هو سر فائدتة لانة يمكن ان يسبب تصلب فى الشرايين لان صفار البيض يحتوى على نسبة كبيرة من الكوليسترول والاشخاص الذين لديهم كسل فى الكلى والكبد وحساسية الصدر يجب الا يكثروا من تناولة
0 تعليقات على موضوع : فوائد البيض
الأبتساماتأخفاء الأبتسامات